Von hohem Blutdruck (Hypertonie) spricht man, wenn der Blutdruck über einen längeren Zeitraum hinweg über 160/90 mmHg liegt. Mögliche Ursachen sind Alkohol- & Nikotinmißbrauch, Bewegungsmangel, Stress & Hektik, Übergewicht. Entspannungsübungen, regelmäßiger Sport, fett- & salzarme Ernährung und die Reduktion von Alkohol- & Nikotinkonsum können den Blutdruck senken.
Ernährungs-Tipp: Morgens einen frischen Obst-Salat mit Naturjoghurt und Honig oder einen Smoothie. Abends einen frischen Gemüse-Salat mit Apfelessig, Oliven- & Rapsöl und Kräutern. (Allergiker sollten allergieauslösende Lebensmittel, Diabetiker sollten fruktose- & glukosehaltige Lebensmittel grundsätzlich meiden.)
