Hoher Blutdruck











Von hohem Blutdruck (Hypertonie) spricht man, wenn der Blutdruck über einen längeren Zeitraum hinweg über 160/90 mmHg liegt. Mögliche Ursachen sind Alkohol- & Nikotinmißbrauch, Bewegungsmangel, Stress & Hektik, Übergewicht. Entspannungsübungen, regelmäßiger Sport, fett- & salzarme Ernährung und die Reduktion von Alkohol- & Nikotinkonsum können den Blutdruck senken.

Ernährungs-Tipp: Morgens einen frischen Obst-Salat mit Naturjoghurt und Honig oder einen Smoothie. Abends einen frischen Gemüse-Salat mit Apfelessig, Oliven- & Rapsöl und Kräutern. (Allergiker sollten allergieauslösende Lebensmittel, Diabetiker sollten fruktose- & glukosehaltige Lebensmittel grundsätzlich meiden.)


Obst Gemüse Kräuter Akupressur-Punkte
- Ananas
- Erdberen
- Himbeeren
- Kirschsaft
- Orangen
- Pflaumen
- Walnüsse
- Wassermelonen
- Weintrauben

- Avocados
- Bohnen
- Erbsen
- Gurken
- Kartoffeln
- Knoblauch
- Oliven
- Spinat
- Zwiebeln

- Baldrian
- Ephedra
- Melisse
- Mistel
- Passionsblume
- Rauwolfia
- Weißdorn


- He 5, Gb 44
- KS 6, Ni 2










Meine Empfehlungen: